Врач Соломатина: жирная рыба и овощи помогают побороть осеннюю хандру
Справиться с осенней хандрой помогут продукты с содержанием витаминов C, D и группы B. Также для настроения нужно пить достаточно воды, рассказала Москве 24 врач-диетолог Елена Соломатина.Москва 24
"Тревожность, депрессия, хандра зависят от нашего микробиома. Если с ним все нормально, будут вырабатываться вещества, которые влияют на центральную нервную систему, а медиаторы отрегулируют состояние человека", – указала эксперт.Москва 24
Витамины группы B поддерживают здоровье нервной системы и участвуют в обменных процессах.МедЗдравИнфо
Улучшат настроение и продукты с содержанием антиоксидантов – тыква, томаты, голубика, черника, слива, а также зеленый чай.Москва 24