Для того, чтобы предотвратить воспаление сердца следует придерживаться общего здорового рациона питания, рассказали в Роскачестве .СенатИнформ
В рацион нужно включать фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, полезные источники белка: бобовые и орехи, рыбу и морепродукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо и птицу.СенатИнформ
В Роскачестве подчеркнули, что человеку обязательно нужно два раза в неделю есть жирную рыбу, которая содержит омега-3 — могут быть лосось, тунец, сельдь, сардины, анчоусы.СенатИнформ
Клетчатка, которая содержится в ячмене, снижает уровень холестерина и сахара в крови, а овсянка поддерживает стабильный уровень сахара в крови длительное время.СенатИнформ