За пару часов до начала тренировки специалисты советуют выпить примерно пол-литра воды без газа.НовостиВолгограда.ру
Также перед разминкой специалисты рекомендуют употреблять аминокислоты, которые повышают выносливость и защищают мышцы.НовостиВолгограда.ру
Популярное в былые времена правило о том, что за 2 часа до тренировки лучше не есть, сегодня эксперты трактуют иначе.НовостиВолгограда.ру
Для похудения перед тренировкой желательно употреблять овощи, блюда из злаков и цельнозерновых круп, а также куриную грудку или постную белую рыбу.НовостиВолгограда.ру