Ортопед Хираидзуми назвал ходьбу по лестнице профилактикой гиподинамии
Специалист ортопедической хирургии Медицинской школы университета Сева в Японии Ютака Хираидзуми рассказал, о том, что ходьба по лестнице – эффективный способ профилактики гиподинамии.UfaTime.ru
Дабы подъем по лестнице не вызывал дискомфорта и был эффективным для здоровья, рекомендуется подниматься по ступенькам, контролируя центр тяжести.Общая газета Ленинградской области
При таком способе увеличивается увеличивается нагрузка на мышцы вокруг тазобедренных и коленных суставов, которые поддерживают верхнюю часть туловища, из-за чего человек быстрее устает и начинает ощущать боль в мышцах.Gazeta.SPb
«Проще говоря, важно сохранять сбалансированную осанку при подъеме и спуске по лестнице. Если вы будете пользоваться лестницей правильно, то естественным образом укрепите антигравитационные мышцы и корпус», — отмечает профессор.ИноСМИ