Доказано, что испытуемые, которые ходили 30-45 минут в день, реже болели простудными заболеваниями почти на 40%.Smotrim.ru
Ходьба под открытым небом укрепляет иммунитет, повышает количество Т-лимфоцитов (белых телец, которые уничтожают вирусные клетки), усиливает противомикробный и противовирусный ответ.Smotrim.ru
2. Пищеварение Ходьба также активирует моторику кишечника, улучшает выработку ферментов и в целом благотворно воздействует на пищеварение.Smotrim.ru
Многочисленные исследования российских и зарубежных ученых показали, что пешие прогулки позитивно влияют на метаболические процессы – в частности, у больных диабетом способствуют снижению уровня сахара.Smotrim.ru