Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что люди, которые спят меньше семи часов в сутки, в среднем переедают 385 ккал в день.Секрет фирмы
Токсиколог Михаил Кутушов полагает, что предпочтение стоит отдавать продуктам с полезными жирами (авокадо, орехи, рыба), с клетчаткой (кукуруза, бобы, овощи) и с «длинными» углеводами (греча, пшеница, рис).Daily
Также специалисты советуют создать режим питания и есть в одно и то же время: завтрак, обед, ужин и два перекуса будут оптимальными для большинства.Daily
Врач-диетолог Маргарита Арзуманян, считает, что если пропускать приемы пищи, то шансы переесть увеличиваются.Daily