Китайская практика ба дуань цзинь, сочетающая медленные движения, дыхательные упражнения и элементы медитации, может снижать артериальное давление не хуже быстрой ходьбы.Газета.Ru
В исследовании приняли участие 216 человек старше 40 лет с повышенным систолическим давлением — от 130 до 139 миллиметров ртутного столба.Газета.Ru
Участников разделили на три группы: одни занимались ба дуань цзинь, другие ходили быстрым шагом, а третьи самостоятельно выбирали физическую активность.Газета.Ru
Ученые также подчеркнули, что эффективность гимнастики оказалась сопоставимой с быстрой ходьбой, а участники смогли сохранять привычку к тренировкам даже без постоянного контроля специалистов.Газета.Ru