При этом, по словам эксперта, людям, которые рано ужинают, не нужно беспокоиться о позднем завтраке — они и так соблюдают 14-часовой интервал голодания.Marie Claire
Подобные принципы лежат в основе популярной системы питания — интервального голодания (ИГ), которая уже обрела множество поклонников во всем мире.Marie Claire
Однако стоит учесть, что у ИГ есть и свои противники, и их аргументы весьма разумны: голодание может спровоцировать (или усугубить) бессонницу, расстройства пищевого поведения и заболевания желудочно-кишечного тракта.Marie Claire
Так что, прежде чем выдерживать 14 (и более) часов без еды, проконсультируйтесь со своим терапевтом и/или диетологом — эти специалисты помогут точно определить, подходит ли вам такой способ избавления от лишних килограммов.Marie Claire