Психологи рассказали, как избежать выгорания перед Новым годом
С эмоциональным выгоранием и нежеланием работать и заниматься делами люди часто сталкиваются в конце года, рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Наталья Мотева.Lenta.ru
«В погоне за максимальной эффективностью и достойным заработком человек истощает себя, выгорает и страдает. Информационная перегрузка, многозадачность, сверхурочные вызывают стресс, упадок эмоциональных и физических сил», — говорит Мотева.Lenta.ru
Также важно найти баланс между работой и личной жизнью, сформировать здоровые привычки питания, нормализовать режим сна и добавить в свое расписание спорт.Москва 24
Психолог также рекомендует выстроить личные границы на работе и найти хобби.News.ru