Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году
В питании нужна стабильность, чтобы не пришлось снижать вес к какому-то конкретному времени.Пятый канал
Оптимальные интервалы между приемами пищи — 3-4 часа.Аргументы и Факты
Приемы пищи должны быть сбалансироваными, чтобы не вгонять свой организм в дефициты по макронутриентам, минералам и витаминам.Аргументы и Факты
— При составлении приемов пищи ориентируйтесь на метод здоровой тарелки: половина тарелки — овощи и зелень, четверть — белковый продукт (нежирное мясо, птица, любая рыба, морепродукты, бобовые), четверть — гарнир (цельнозерновые).Вечерняя Москва