Гастроэнтеролог Лилия Козловская рассказала в беседе с «МедикФорум», что похудению после 40 лет способствует соблюдение определенных условий.MedikForum.ru
Медик рекомендует избавляться от перекусов в вид чая с чем-то сладким, контролировать потребление хлебобулочных изделий, не употреблять углеводы вечером и на пустой желудок.MedikForum.ru
«Сочетайте овощи с нежирным белка, хорошим жиром и небольшой порцией сложных углеводов в виде цельнозерновых круп или макарон», - поделилась Лилия Козловская.MedikForum.ru
Медик рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно время вечером и утром, избегать кофеина во второй половине дня и отказываться от гаджетов в поздние вечерние часы.MedikForum.ru