Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова отметила, что укрепить здоровье можно и самостоятельно.СОВА
Медик считает, что в первую очередь нужно проходить профосмотр или диспансеризацию.СОВА
При сидячем образе жизни рекомендуется самостоятельно и интенсивно заниматься спортом не менее 60 минут в неделю или уделять 30 минут в день на умеренные физические нагрузки.СОВА
В список входят 7 пунктов: - 400 граммов овощей и фруктов; - достаточное количество воды в день; - прогулка на свежем воздухе; - 10 тысяч шагов в день; - 1 час до сна без гаджетов; - сон в одно и то же время; - 7-8 часов сна.СОВА