Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и других животных.Канобу
Обычно выделяют три основных хронотипа человека: ранний (утренний, «жаворонки»), промежуточный (нормальный, «голуби») и поздний (вечерний, «совы»).Канобу
Оказывается, что в погоне за эффективностью люди просто ставят будильник на 4:30, а засыпают немного раньше привычного.Канобу
Ученые считают, что правильный подход к распорядку дня положительно скажется на здоровье и самочувствии.Канобу