Сон — важная составляющая жизни любого человека, однако из-за стресса и напряженного графика мы часто страдаем от бессонницы и других сопутствующих проблем.Marie Claire
Например, большинство из нас имеет привычку засыпать перед телевизором, компьютером, экраном планшета, с телефоном в руке.Marie Claire
Чтобы выспаться, вам необходима тишина, отсутствие каких-либо раздражителей, в том числе и света, звуков, комфортный матрас и проветриваемое помещение.Marie Claire
Мнение, что можно нарушать режим в будни и отоспаться в выходные, является довольно опасным мифом, который ведет к перестройке биологических ритмов.Marie Claire