Однако, во время поста у некоторых людей возможно нарушение функций ЖКТ. диетолог предупредила, что если во время поста появились боли в животе, метеоризм и нарушение стула, то стоит попробовать снизить количество сырых овощей в рационе питания.Общественная служба новостей
Выбирать стоит цельнозерновые крупы, которые обладают более низким гликемическим индексом и позволяют дольше оставаться сытыми.Газета.Ru
«От строгого соблюдения поста стоит отказаться детям и подросткам до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям с онкологическими заболеваниями и пожилым людям. Остальным необходимо учитывать особенности организма», — подытожила Коробкина.Общественная служба новостей
Разнообразить пост можно и растительным мясом, веганскими сырами и йогуртами на основе соевых бобов и закваски.Газета.Ru