Однако аналогичное падение в 70 лет может привести к плачевным результатам, включая переломы и травмы головы.ForPost
Исследователи обнаружили, что от 150 до 300 минут физической нагрузки в неделю снижали риск падения на 26 процентов, а более 300 минут, то есть пять часов, — на целых 34 процента.ForPost
Если человек просто хотя бы выделял аналогичное время на ходьбу, то риск снижался на 17 процентов по сравнению с теми людьми, которые совсем не тратили время на физические упражнения.ForPost
Учёные утверждают, что особенно полезной в этом плане будет физическая активность, которая увеличивает мышечную силу и улучшает чувство равновесия: теннис, плавание, аэробика, бег и езда на велосипеде.ForPost