Употребление в пищу белковых продуктов, а также овсянки и орехов помогут зарядиться энергией и почувствовать себя бодрым.Красный Север (ЯНАО)
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — цитирует гастроэнтеролога «Лента.ру».Красный Север (ЯНАО)
В рационе каждого должны быть цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой и содержащие магний, витамины группы В и белки.Красный Север (ЯНАО)
Также врач советует употреблять темный шоколад — в нем содержится кофеин, улучшающий концентрацию и придающий бодрость.Красный Север (ЯНАО)