Вдох-выдох: все, что нужно знать о кардиотренировках для быстрого похудения
Однако активное сжигание калорий и ощущение легкости в теле после тренировки сделали кардио заложником большого мифа среди женщин.Marie Claire
Для того чтобы успеть привести мышцы в тонус и заставить организм сжигать лишний жир, тренироваться придется не меньше 40 минут.Marie Claire
Есть много интересных занятий, которые помогают превратить физическую нагрузку в игру или зажигательный танец: от степ-аэробики до модных зумбы или тверкинга ─ остается только выбрать то, что подходит вам по темпераменту и уровню нагрузки.Marie Claire
В течение часа до и после кардио лучше не есть, иначе организм будет сжигать жир из только что употребленной пищи.Marie Claire