Эндокринолог Попович посоветовала ежедневно гулять, чтобы избежать развития сахарного диабета
Врач-эндокринолог Анастасия Попович рассказал, как свести риски развития диабета второго типа к минимуму.Известия
"Чаще выбирайте некрахмалистые овощи: перец, грибы, брокколи, шпинат. Добавляйте в рацион фрукты и цельнозерновые продукты. Уменьшите количество сладких напитков и увеличьте количество белка: рыба, курица, индейка, йогурт, тофу, яйца", – посоветовала Попович.Газета.Ru
Как объяснила врач, высокий уровень холестерина и кровяного давления являются признаками многих заболеваний, в том числе преддиабета с риском перейти в сахарный диабет.Газета.Ru
"Выбирайте занятия средней интенсивности: те, которые заставляют сердце биться чаще, а мышцы потреблять больше энергии. Людям старше 60 я бы рекомендовала ходьбу или плавание, людям младше — пилатес 3 раза в неделю и прогулки", – посоветовала врач.Газета.Ru