Этим можно заниматься самостоятельно или довериться специальным, занимающимся доставкой готовой еды для тех, кто придерживается принципов здорового питания.WomanHit.ru
Интервальное голодание предусматривает полный отказ от сладкого, мучного, быстрых углеводов (картофель, макароны, белый рис), фастфуда и продуктов быстрого приготовления.WomanHit.ru
В качестве утяжелителей в домашних условиях можно использовать гантели (вес от 0,5—2 кг), эспандер или обычные пластиковые бутылки с водой (0,5 и 0,7 л).WomanHit.ru
Среди упражнений для укрепления мышц верхней части рук можно отметить: подъем гантелей перед собой для придания рельефности передним дельта-мышцам и жим гантелями для тренировки бицепса.WomanHit.ru