Спортивный врач Иван Пенкин рассказал РИА Новости о комплексе упражнений, которые составляют эффективную кардиотренировку.РИА Новости
Тем, кто ведет сидячий образ жизни, врач рекомендует включать в кардионагрузку "ножницы", берпи и упражнения для укрепления мышц тазового дна.РИА Новости
"Подойдет следующая схема тренировок: утренняя зарядка, гимнастика для разминки суставов, легкая кардионагрузка, тренировка, направленная на укрепление мышц спины и ног, заминка с простыми упражнениями на растяжку", — уточнил специалист.РИА Новости
Квалифицированный врач назначит подходящий объем нагрузки и поможет сориентировать в выборе упражнений для сброса лишних килограммов.РИА Новости