Shape: Прогулки с утяжелителями полезны для похудения
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе ракинга для похудения.Lenta.ru
Ракинг, также известный как пешие прогулки с утяжелителями, стал популярным методом тренировки, который помогает улучшить физическую форму и достичь желаемой потери веса.Актуальные Новости
По словам специалистов, ракинг — пешие прогулки на дальние расстояния с утяжелителем, например, рюкзаком или жилетом — стабилизирует тело, укрепляет ноги и ягодичные мышцы, а также прокачивает сердечно-сосудистую систему.Lenta.ru
Бедра, коленные суставы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, икры и лодыжки активно участвуют в тренировке, способствуя сжиганию калорий и укреплению нижних конечностей.Актуальные Новости