Всем давно известно, что перекусы на ночь – плохая идея, как с точки зрения здоровья, так и с точки зрения желания сбросить лишний вес.Общественное телевидение Приморья
Однако это устаревший подход к здоровому питанию, отмечает Сергей Малоземов, автор и ведущий телевизионной программы «Живая еда», современная диетология отменила бойкот поздним перекусам.Общественное телевидение Приморья
Как стало известно ОТВ, если вы любите поесть вечером, нужно придерживаться некоторых принципов: есть надо как минимум за час до сна; выбирать такую пищу, в которой содержится аминокислота триптофан — в организме она превращается в гормон сна мелатонин.Общественное телевидение Приморья
К тому же кальций, как рассказала профессор Федерального исследовательского центра питания Алла Погожева, лучше усваивается именно в вечерние часы.Общественное телевидение Приморья