Что бы сохранить глаза здоровыми, а зрение острым, достаточно выполнять несложные правила. Больше прогулок Свежий воздух полезен не только органам дыхания, глаза тоже в нем нуждаются. Во время прогулок рассматривайте природу, людей. Не напрягайтесь при этом, а просто расслабленно созерцайте. Лучшим видом спорта для здоровья глаз считается плаванье. Дело в том, что такая нагрузка не допускает застойные явления в шейном отделе позвоночника, из-за которых глаза не получают достаточного питания. Не допускайте резких перепадов освещения. Если такое случилось, начинайте часто моргать, это облегчит нагрузку на глаза. Зрение будет легче сохранить если употреблять продукты богатые фосфором, магнием, цинком и кальцием, витаминами А, С и Е. Лучшего всего глаза питают черника, морковь, баклажаны и черная смородина.ИА SM-News