Ходьба, как простая и доступная форма физической активности, способствует укреплению сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также улучшает настроение.Стерлеград
Существует распространенное мнение о необходимости делать 10 000 шагов в день для поддержания здоровья и снижения веса.Стерлеград
Важно помнить, что количество шагов для похудения варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма и общего уровня физической активности.Стерлеград
Принято считать, что 10 000 шагов для женщин равняется приблизительно 6 километрам, а для мужчин — 7,5 километрам.Стерлеград