Диетолог Уорд назвала эффективную диету для женщин после 45 лет
Для похудения и поддержания здоровья женщинам в период менопаузы лучше придерживаться определенного стиля питания, рассказала диетолог Элизабет Уорд в книге «План диеты в менопаузу».Lenta.ru
Специалистка рекомендует обратиться к средиземноморской диете и DASH-диете — планам питания, богатым фруктами, орехами, овощами, цельнозерновыми продуктами, морепродуктами, яйцами и молочными продуктами.Lenta.ru
Лишних килограммов не будет, обещает Уорд, качество жизни возрастёт, симптомы, которые сопровождают период менопаузы, смягчатся.Monavista Daily
«Регулярные упражнения поддерживают здоровье мышц и костей, уменьшают вероятность сердечных заболеваний, развития диабета второго типа и рака, уменьшают стресс и так далее», — заверила она.Lenta.ru