Сбитые биоритмы Известно, что на период с 11 часов вечера до 3 утра приходится пик выработки мелатонина – гормона, который регулирует работу эндокринной системы, иммунитета, обмен веществ и другие важнейшие процессы.Владивосток-Новости
Из-за избытка информации, из-за того, что перед сном люди не книжку читают, как раньше, а смотрят телевизор, сидят в Интернете, поглощают новости из всех медиаисточников, которые еще больше загружают голову, устают глаза, уши, мозг.Владивосток-Новости
Может развиваться как синдром задержки фазы сна (СЗФС), когда засыпание и пробуждение стойко смещено на более позднее время, так и синдром преждевременного периода сна (СППС) с очень ранним отходом ко сну и подъемом.Владивосток-Новости
По словам врачей, если спать дольше 10 часов, повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, склонности к диабету, нарушения обмена веществ и многих других проблем со здоровьем.Владивосток-Новости