Он подчеркнул, что интенсивность ходьбы на месте надо повышать от умеренной до интенсивной по мере подготовки органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.Polit74.ru
Еще один вариант полезной и простой активности - это прыжки на месте: с отрывом стоп от пола или легкие подъемы на мысках.Polit74.ru
Если у вас лишний вес более 20 килограммов, то подойдут легкая ходьба и легкие прыжки.Polit74.ru
Во время движений нужно вращать суставами спирально.Polit74.ru