Эксперт рассказал о правилах уличной пробежки осенью
Руководитель школы бега I Love Running в Ростове-на-Дону Алексей Гаврилов в беседе с NEWS.ru рассказал, что для бега осенью есть несколько правил, которыми необходимо руководствоваться, чтобы занятия на открытом воздухе не доставляли дискомфорт.News.ru
При температуре до 5 градусов достаточно и одного слоя — футболки с длинными рукавами и шорт либо тайтсов.News.ru
При длительной пробежке необходимо запастись спортивным питанием, энергетическими гелями, которые восстановят запас сил.News.ru
Что касается пространства для бега, то новичкам рекомендуют потратить время на создание физической базы и не бегать по бетонным поверхностям и плитке.Москва 24