Врач рассказала, почему вечером бывает трудно заснуть
У работников ночных смен выработка мелатонина снижена более чем на 30%.Телеканал 360°
Некоторым людям бывает трудно заснуть после длинного рабочего дня или просмотра сериала.Петербургский дневник
На снижение выработки мелатонина влияет не только естественный свет, но и искусственный.Общественная служба новостей
Специалист рекомендует за два часа до сна исключать любые гаджеты, в том числе смартфоны.Петербург2