Решив перейти на здоровое питание, многие люди первым делом начинают считать калории, по принципу «чем меньше, тем лучше».Комсомольская правда
Итог - «голодная диета», бедная питательными веществами и вредная для здоровья, а в перспективе - срыв и переедание.Комсомольская правда
45-65% потребляемых вами калорий должна приходиться на углеводы (предпочтение нужно отдать медленным углеводам), 0-35% - на белки, 20-35% - на жиры.Комсомольская правда
Мясо должно быть не более трех раз в неделю.ВК Пресс