Завтра в ГБУЗ ЦОЗиМП состоится занятие по медицинскому консультированию населения, посвященное профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.Ясно
Физическая активность помогает поддерживать тело в форме, предотвращает набор лишних килограммов и способствует увеличению мышечной массы.Ясно
Разминка длится 5-10 минут и состоит из легких растяжек, гимнастических упражнений или медленной ходьбы на месте, чтобы подготовить тело к нагрузке.Ясно
На пике нагрузки частота сердечных сокращений должна составлять 60-75% от максимума, который рассчитывается по формуле 220 минус возраст.Ясно