«Многие люди трепетно следят за своим ужином, но для контроля веса обед не менее важен. Существуют ошибки, мешающие вам быть стройным», - приводится экспертное мнение в журнале Fit for Fun.MedikForum.ru
Порция густого супа из овощей, круп или грибов, другой приготовленной дома пищи не станет мешать стройности и похудению, в отличие от бутербродов с сыром, колбасой, майонезом.MedikForum.ru
По словам диетологов, во время обеда нужно сидеть за столом, находясь в отдалении от рабочего места, сосредоточившись на еде, в расслабленной и спокойной манере.MedikForum.ru
Увлеченность во время обеда едой, насыщенной простыми углеводами (прежде всего, мучными, сладкими продуктами), негативно влияет на уровень сахара в крови, не позволяет долго чувствовать себя сытым.MedikForum.ru