Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности.РБК
Плюс растяжки, в отличие от силовых упражнений на определенные группы мышц, в вариативности и отсутствии напряжения.РБК
Сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине.РБК
Этого прута человек должен касаться тремя точками: головой, грудным отделом позвоночника и крестцом.Чемпионат