Присутствующая в основном в растениях – овощах, фруктах, цельнозерновых, бобовых, орехах, семенах – клетчатка представляет собой тип углеводов, который не переваривается и проходит непереваренным через весь пищеварительный тракт.MedikForum.ru
Людям с синдромом раздраженного кишечника , употребление растворимой клетчатки может помочь справиться с такими симптомами, как диарея и жидкий стул, сделав стул более густым.MedikForum.ru
Жесткие части овощей и фруктов: например, кожура яблок, стебли брокколи и спаржи.MedikForum.ru
Последние диетические рекомендации говорят, что нужно стремиться к употреблению 30 граммов.MedikForum.ru