Тренер Уэйн Леал разработал комплекс упражнений для поддержания тонуса и предотвращения старения людям старше 50 лет.Lenta.ru
Леал включил в программу неполные приседания, отжимания от батута с упором ногами в пол, махи ногами и невысокие прыжки, которые также можно выполнять с небольшим утяжелителями.Lenta.ru
Для заключительного упражнения нужно встать на батут на четвереньки, затем вытянуть правую руку и левую ногу, удерживая баланс в течение пяти секунд, вернуться в исходное положение и повторить движение на другую сторону.Lenta.ru
Для тренировок на улучшение координации и равновесия также можно приобрести балансировочную подушку.Lenta.ru