Самарские медики рассказали, чем опасен недостаток сна
«Длительность сна должна быть кратна 1,5 часам: то есть человеку нужно спать по 6, 7,5 или 9 часов. После 10 часов отдыха в тканях начинает застаиваться лимфа, — рассказывает доктор, — поэтому сон, превышающий норму, пользы не принесет».ГТРК Самара
Когда наш организм отдыхает, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов.СОВА
Будет труднее формировать полезные привычки и, наоборот, расстаться с вредными: употребление никотина, кофеина и алкоголя.СОВА
Самарские медики рекомендуют ежедневно спать не менее 6-8 часов, чтобы организм успел восстановиться.СОВА