Врач Джордано назвал эффективные упражнения для ног
Доктор физиотерапии Дэниел Джордано назвал лучшие упражнения для ног.Lenta.ru
Также специалист включил в список прыжки на возвышенность, болгарские сплит-приседания, подъем на носки, а также ягодичный мост.Lenta.ru
Отмечается, что начинать необходимо с упражнений с собственным весом, а после поэтапно включать утяжелители в работу.Общественная служба новостей
«Встаньте в позу планки с опорой на ладони и колени. Поднимите согнутую в колене под углом 90 градусов ногу вверх пяткой к потолку и опустите», — объяснила девушка технику.Lenta.ru