Пензенские врачи рассказали, как привыкнуть делать утреннюю зарядку
Всего 5-20 минут утренней гимнастики помогут детям зарядиться бодростью и настроиться на новый день.Stolica58.ru
В ежедневной программе гимнастики могут быть включены наклоны головы, вращательные движения руками, разминка кистей, наклоны туловища, повороты корпуса, круговые движения тазом, махи ногами, приседания и другие упражнения.Московский Комсомолец Пенза
Продолжительность зарядки должна быть около 15-20 минут, включать 8-10 упражнений.Московский Комсомолец Пенза
Привычка делать зарядку формируется три недели.РИА Пензенской области