Фитнес-эксперт Горбунова рассказала о необходимости заминки на тренировках
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки.Lenta.ru
Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.Lenta.ru
Советы для успешной заминки Помимо растяжки или легкого кардиотренинга, частью заминки может стать и миофасциальный релиз (МФР).Спорт-Экспресс
МФР ускоряет восстановительные процессы в мягких тканях, улучшает кровоток, питает мышцы и фасции (ткани, которые окружают мышцы).Спорт-Экспресс