Одним из ключевых признаков психологической устойчивости считается способность человека восстанавливаться после стрессовых ситуаций и адаптироваться к жизненным трудностям. Об этом сообщили специалисты Американской психологической ассоциации (APA), материал которых перевел aif.ru.
По данным экспертов, еще одним показателем устойчивой психики является сохранение нормального режима сна даже во время сильных переживаний. Они пояснили, что человек может испытывать тревогу и сталкиваться с проблемами, однако при наступлении времени отдыха способен расслабиться и уснуть. При хроническом стрессе, напротив, часто возникают навязчивые мысли, внутреннее напряжение и нарушения засыпания. Способность организма возвращаться в спокойное состояние после эмоциональной нагрузки, по их словам, свидетельствует о хорошем восстановительном ресурсе.
Вместе с тем специалисты подчеркнули, что хороший сон сам по себе не означает полного психологического благополучия. Они отметили, что на состояние психики одновременно влияют уровень стресса, физическое здоровье, отношения с окружающими и умение справляться с эмоциями.
По мнению психологов, главным признаком эмоциональной устойчивости является не отсутствие жизненных трудностей, а способность возвращаться к привычному состоянию после их преодоления.
Автор: Полина Крачун