Существуют научные исследования, в ходе которых специалисты изучали откладывание сна человеком на более позднее время.Ferra
В целом учёные полагают, что это объясняется бессонницей и слабым самоконтролем у человека.Ferra
В научной литературе выделяется множество методов борьбы с прокрастинацией в целом.Ferra
Среди них - развитие саморегуляции (к примеру, развитие навыков управления временем, установление определённого времени отхода ко сну) и когнитивно-поведенческие техники (избавление от моделей мышления, которые поддерживают откладывание сна).Ferra