В общих чертах, здоровому взрослому человеку рекомендуется ходить в туалет не менее четырех-шести раз в день для поддержания оптимальной гидратации и эффективного удаления отходов из организма.ГлавСовет
Употребление большого количества жидкости, особенно воды, может привести к увеличению частоты мочеиспускания, поскольку организм стремится избавиться от лишней жидкости.ГлавСовет
Ясная или бледно-желтая моча обычно свидетельствует о достаточной гидратации, в то время как темно-желтый или янтарный цвет мочи может указывать на дефицит жидкости.ГлавСовет
Важно употреблять достаточное количество воды, чая или соков в течение дня, чтобы сохранить светлый оттенок мочи, что будет свидетельствовать об оптимальной гидратации.ГлавСовет