Специалисты Фонда сна в Великобритании заявили, что шоколад и кофе могут спровоцировать бессонницу.Телеканал 360°
По данным сайта «ПолитЭксперт», также перед сном лучше отказаться от алкоголя, обезболивающих препаратов и занятий спортом.Телеканал 360°
Способствуют засыпанию йога и дыхательные практики.Телеканал 360°
Но их тоже лучше выполнять за несколько часов до сна.Телеканал 360°