Питание осенью: против вирусов и стресса
Эксперты отмечают, что осенью и зимой стоит как можно чаще есть продукты, которые помогают организму вырабатывать гормоны радости: дофамин, серотонин и эндорфины.Кубанские новости
Витамин С есть во всех свежих овощах и фруктах, витамин В9 – в зелени.Кубанские новости
Эксперты советуют также включить в ежедневное меню сложные углеводы, которые лучше остальной еды работают на энергообеспечение организма.Кубанские новости
Попробуйте чаще включать в рацион овощи и фрукты: яблоки, груши, перцы, цуккини, тыква, — объясняет спортивный диетолог, нутрициолог Арина Тертышная.7 новостей