Тренер Курманчук: остаться в здоровом весе осенью помогут тыква, морковь и яблоки
Специалист по питанию и фитнес-тренер сервиса готовых полезных рационов Grow Food Ксения Курманчук рассказала, что осенью необходимо увеличить количество зелени, овощей и фруктов в рационе, чтобы укрепить иммунитет.RT на русском
К тому же лучше составлять меню на неделю заранее — так можно избавиться от внезапных перекусов и следить за калорийностью блюд.News.ru
Чтобы не поправиться, нужно поддерживать физическую активность.News.ru
Чтобы лучше бороться со стрессом от первых заморозков, вводите в меню теплые блюда: супы, тушеные овощи, теплые салаты.Газета.Ru