Ежедневный рацион должен включать исключительно диетические и полезные продукты, которые нужно распределить на 5-6 приемов, укладывающихся в 8-12-часовой период времени.Donbasstoday.ru
При необходимости уменьшить вес, следует сократить количество ккал на 30% от планируемых физических затрат.Donbasstoday.ru
Безопасные для здоровья диетические перекусы следует готовить самостоятельно, так как большинство снеков в магазинах имеют ненатуральный состав.Donbasstoday.ru
Перед сложной тренировкой или умственной деятельностью лучше перекусывать финиками или сушёными яблочными дольками.Donbasstoday.ru