Фитнес-эксперт Ирина Ротач сообщила, что тренировки до отказа способствуют мышечному росту
Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала о пользе тренировок до отказа.Lenta.ru
Ротач объяснила, что тренировка до отказа представляет собой поднятие веса до тех пор, пока вы больше не сможете выполнить еще одно повторение с хорошей техникой.Lenta.ru
Отказом будет считаться, если выполняется по меньшей мере 12-15 повторений, где последние несколько требуют наибольших усилий.Lenta.ru
Если решили заниматься до отказа, но не удается повторить упражнение больше одного-двух раз, то возможно, вы взялись за слишком серьезный вес, рассказала Ротач в статье на сайте издания Men Today.Московский Комсомолец Марий Эл