«Пока мы спим, память консолидируется. Мы также улучшаем наше внимание, концентрацию и способность к обучению. Поэтому достаточный сон важен для поддержания психического здоровья», — говорит врач-терапевт Екатерина Сафронова в комментарии МедикФоруму.Главный региональный
Врач рекомендуют просто поставить будильник на десять минут позже обычного — и вставать, как только прозвенит будильник.MedikForum.ru
"В идеале вам следует ложиться спать, когда вы устали, и позволить своему телу самому решать, выспались ли вы".MedikForum.ru
Исследования показывают, что длительный сон может увеличить риск деменции, вызвать потерю памяти и привести к увеличению веса.MedikForum.ru