Пензенцам рассказали, как еда побеждает депрессию
Главный специалист по гериатрии Пензенской области Ольга Мусаилова поделилась своими рекомендациями для сохранения ясного ума на долгие годы и улучшения мыслительных процессов.Stolica58.ru
Молоко содержит триптофан, способствующий синтезу серотонина, антиоксидант глутатион, улучшающий работу нейронов.Stolica58.ru
Злаки и орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью и другие) обогащены витаминами, жирными кислотами и минералами, питают мозг и улучшают память.Stolica58.ru
К полезным веществам, которые нужны мозгу регулярно относятся фосфор, йод, кислоты Омега-з, минералы.Московский Комсомолец Пенза